5 dîners planifiés.
Zéro question à 18h45.
Un guide complet pour une semaine de dîners, des courses jusqu'à l'assiette. Quatre protéines. Cinq soirs. Une seule liste.
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en courses
en moyenne
à prendre
Le problème n'est pas la cuisine.
C'est de devoir y penser.
Vous savez cuisiner. Ce qui vous épuise, c'est de décider quoi, avec quoi, et dans quel ordre.
Chaque soir de semaine demande les mêmes réponses : quelle protéine, quel accompagnement, est-ce que j'ai tout, combien de temps ça prend. Cinq soirs, cinq fois la même charge. DinnerFrame retire ces décisions.
Le lundi construit le mercredi
Vous cuisinez une grande quantité le lundi. Le surplus, stocké en 30 secondes, devient un plat complètement différent le mercredi. Pas de réchauffé. Un nouveau repas.
4 protéines. 5 dîners. 1 liste.
Chaque article de la liste sert au moins deux repas. Rien n'est acheté pour un seul soir. 19 articles, 15 minutes en magasin.
Vendredi : 12 minutes, pas une de plus
L'énergie baisse en fin de semaine. Le vendredi est conçu pour ça. Le repas le plus simple, exactement quand vous en avez besoin.
Ce que contient le guide
5 recettes complètes du lundi au vendredi, avec ingrédients et étapes. Une liste de courses unique qui couvre les 5 soirs. Le rythme de la semaine expliqué : quel jour fait quoi, et pourquoi. Tout tient en un seul document.
Les temps sont réels. Si c'est écrit 12 minutes, ce sont 12 minutes les mains sur la nourriture. Le reste, c'est du temps de four ou du temps que vous passez à faire autre chose.
Je m'appelle Coralie. J'ai construit DinnerFrame parce que je passais mes dimanches soirs à googler "idées repas semaine" et à finir par décider devant le frigo le lundi soir, comme tout le monde.
Ce qui a changé, c'est de regarder la semaine comme un service de restaurant. Pas pour reproduire un menu gastronomique chez moi, mais pour appliquer ce qu'on apprend en hôtellerie : faire en sorte que tout arrive au bon moment, dans le bon ordre, sans que personne ne voie l'effort.
DinnerFrame est ce qui en est sorti. Des dîners qui plaisent à toute la famille, une semaine qui tient debout, et l'espace mental rendu à autre chose qu'à la cuisine.
Coralie G., fondatrice de DinnerFrame
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Les questions qu'on me pose le plus souvent.
C'est vraiment gratuit ? Je dois donner une carte ?
Oui, totalement gratuit. Aucune carte bancaire demandée, aucune période d'essai, aucune relance commerciale sur la page de téléchargement. Si le guide vous plaît, je vous proposerai le système complet sur 4 semaines, plus tard. C'est tout.
Les recettes, c'est pour combien de personnes ?
Chaque recette est prévue pour 4. Si vous êtes 2, divisez la protéine et les accompagnements par deux. Si vous êtes 5 ou 6, ajoutez une portion supplémentaire de la protéine principale. Le système fonctionne exactement de la même façon.
Et si je ne mange pas de viande tous les jours ?
La semaine est pensée pour être souple. Chaque recette peut être remplacée par une version végétarienne, en gardant la même logique de courses. Le système n'est rigide sur aucune protéine.
Existe-t-il une version payante ?
Oui. Le système complet sur 4 semaines couvre 20 dîners, 4 menus hebdomadaires, les listes de courses associées, le cadre pour construire vos propres semaines, et un kit de démarrage imprimable. Téléchargement unique à 29 €. Voir ce qu'il contient →
Que devient mon adresse email ?
Elle sert à vous envoyer le guide, puis ma lettre hebdomadaire (des idées de dîners, rien de plus). Vos données ne sont ni vendues ni cédées. Vous vous désabonnez en un clic, quand vous voulez.
Je le reçois dans combien de temps ?
En moins d'une minute. Le guide arrive dans votre boîte dès que vous confirmez votre email. Pensez à regarder les spams si vous ne le voyez pas. Si vraiment il ne vient pas, écrivez-moi, je vous l'envoie directement.
Le Système Dîner Zéro Friction
Quatre semaines. Vingt dîners. Zéro décision à 18h45.
La même logique que le guide gratuit, étendue à un rythme mensuel complet. Pensé pour les parents qui travaillent et qui veulent profiter de leurs soirées, pas juste les survivre.
- 20 dîners familiaux répartis sur 4 menus hebdomadaires, du lundi au vendredi
- 4 listes de courses prêtes à l'emploi, organisées par rayon
- Le cadre pour construire vos propres semaines, à vie
- Un kit de démarrage imprimable et une checklist "épicerie"
5 dîners. Zéro réflexion.
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